Inizio 17 ottobre 2018. Iscriviti subito!

Un nuovo corso è pronto a prendere il via presso l’A.S.D. 20 Olistici a Brescia. Si tratta del Corso di Mindfulness, un percorso articolato in 8 incontri di gruppo della durata di un’ora e mezza ciascuno. Il primo incontro è in programma mercoledì 17 ottobre alle ore 20.15, a cui seguiranno i 7 successivi step con cadenza settimanale. Il corso è tenuto da Elisa Faglia. Per maggiori informazioni o se desideri iscriverti al Corso di Mindfulness, contattaci al numero 333 4009948.

 

Cos’è la Mindfulness?

La Mindfulness è una tecnica psicologica di meditazione volta a portare l’attenzione in maniera consapevole verso il presente permettendo così di percepire i propri pensieri e sentimenti in maniera non giudicante. In questo modo è possibile essere davvero padroni delle proprie esperienze nel momento in cui vengono vissute.

 

A chi è rivolto il corso?

Il Corso di Mindfulness è destinato ai soggetti in età adulta che intendono apprendere una nuova modalità per approcciarsi alla vita e alle diverse situazioni stressanti che inevitabilmente incontrano lungo il suo corso.

 

Cosa apprenderai

Frequentando gli 8 incontri del Corso di Mindfulness potrai imparare a:

– Accogliere e affrontare le situazioni difficili e lo stress

– Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti

– Osservare, riconoscere e comprendere i tuoi automatismi

– Entrare in contatto con le tue esperienze interiori

– Coltivare un’attenzione e un’attitudine non giudicante

– Prendersi cura di te stesso/a (self care)

 

Chi tiene il Corso

Il Corso è tenuto da Elisa Faglia, istruttrice di Mindfulness ed esperta di tecniche meditative. Per leggere il suo curriculum e la sua presentazione clicca qui.

 

I Benefici della Mindfulness

La mindfulness è stata sviluppata a partire dai precetti del buddhismo, eliminando però tutti gli elementi religiosi. Essa, inoltre, riprende i concetti della meditazione vipassana e delle altre tecniche meditative, quali la piena consapevolezza mentale e l’attenzione.

I benefici di questa pratica sono svariati e riguardano:

– Il cervello e l’umore: regola i disturbi dell’umore; riduce ansia, stress, attacchi di panico e depressione.

– La concentrazione e le competenze: migliora la concentrazione, aiuta a gestire i deficit di attenzione; dona forza mentale, resilienza e intelligenza emotiva; migliora apprendimento e memoria; stimola la creatività.

– Il corpo e la salute: aiuta a gestire frequenza cardiaca e respiratoria; riduce la pressione sanguigna; aiuta a prevenire l’asma e a gestire la psoriasi.

– Le relazioni: migliora empatia e qualità delle relazioni; aumenta la compassione; diminuisce le preoccupazioni; riduce la fame emotiva.

 

Vuoi provare tutti i benefici di questa tecnica? Iscriviti al nostro Corso di Mindfulness telefonando al numero 333 4009948. Ti aspettiamo mercoledì 17 ottobre presso l’A.S.D. 20 Olistici in via Viotto, 28 a Brescia.